신부전 3기 근력운동 하나요?

Question

나이

44

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

cr 1.3 거품뇨

남자 81년생

혈압 당뇨 단백뇨 없습니다.

근육이 많을수록 cr수치가 올라간다고 들었습니다.

그래서 걷기 운동 위주로 하고 있습니다.

최근 근력운동도 필요하다는 이야기를 들었어요.

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1.걷기 운동만한다

2.걷기 + 적당한 수준의 근력운동을 한다

어떤게 신장에 좋은지요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

실제로 근육량이 많을수록 혈중 크레아티닌 수치가 높아질 수 있으나, 이는 근육 분해로 인한 자연스러운 현상이며, 신장 기능 자체와는 직접적인 연관이 없을 수 있습니다.

걷기는 심혈관 건강을 향상시키고, 전반적인 체력 유지에 도움이 되며, 신장 건강에도 부담을 주지 않는 안전한 운동입니다. 정기적인 걷기 운동은 혈압을 조절하고, 체중 관리에도 도움이 되어 신장에 부담을 줄일 수 있습니다.

적당한 수준의 근력 운동은 근육량을 유지하고 대사 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 근육은 인슐린의 효과를 개선하고, 전반적인 신체 건강을 지원하는 중요한 역할을 합니다.

결론적으로, 걷기와 적당한 수준의 근력 운동을 병행하는 것이 신장 건강에 도움이 될 수 있습니다.