하루 커피는 어느정도 먹어야 좋을까요?
안녕하세요...직장인입니다 요즘 잠을못자고 해서 곰곰히 생각을 해보니 제가 커피를 많이먹는 편이더라고요 그래서 하루 적정커피는 어느정도일까요?
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
커피때문에 잠을 못잔다고하면 커피량을 줄이는게 좋습니다.
개인 성향에 따라 다르지만 저는 식후에 한잔씩 3잔을 마십니다.
3~4잔정도 마셔도 생활하는데 별 지장은 없더군요.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
성인기준 하루 카페인섭취귄고량이 400mg으로, 카페인이 많은 아몌리카노는 2~3잔, 콜드브루는 1~2잔 정도가 적당합니다. 믹스커피는 평균 60mg 으로 하루 6~7잔 정도인데, 커피양을 줄이기 힘들면 디카페인 커피도 좋습니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 너무 많이 먹으면 안좋고요 여름철은 커피보다는 물 많이드시고 커피는 두세잔 이하로 드세요
안녕하세요. 검붉은알파카183입니다.
최근 매체에서 전문가들이 나와서 하는 말로는 1-2잔이 적당하다고 합니다.
과다섭취하면 뭐뭐가 안좋다고...
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
하루3잔정도가 적당하다고하네요
과하면 안좋으니 적정선에서 컨트롤하셔서 드셔야될듯 합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
쉽게 말하자면 종이컵 기준으로 성인기준
3~5잔 까지는 크게 문제가 되지않습니다
다만 잠을 못자는 분은 삼가하는게 좋을듯
합니다
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
커피1~2잔은 괜찮은것 같습니다.
하루 커피 권장량은 400mg이라고 합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루에 적정량의 커피는 2~3잔 정도가 적당하고 그 이상으로 섭취 했을때 카페인을 과다섭취하게되어서
몸에 좋지 않습니다.