건강검진후 고지혈증 전단계니 조심하라던데 좋은음식들이 있나요?

Question

건강검진후 고지혈증 전단계 진단받았어요ㅜㅜ그래서 운동도 열심히 할려고 마음먹었어요혹시 고지혈증에 좋은음식들이 있을까요?

신중한잠자리251 · Accepted Answer

안녕하세요. 신중한잠자리251입니다.                                고지혈증에는 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤이 적은 음식을 드셔야합니다.  고지혈증에는 비트, 딸기, 등푸른 생선,  시금치, 녹차, 아보카드 등이 좋습니다. 오늘 하루도 활기차고 행복한 주말 보내세요.

떡뚜꺼삐 · Answer

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.좋은 음식이라기 보다는 육류를 덜 섭취하시는게 더 중요합니다.술을 좋아 하신다면 삼겹살 족발 등  육류를 많이 드시면 고지혈이 되지요.운동을 겸하시고 육류를 줄이시는게 더 중요하구요,소식도 아울러 권해 드립니다.감사합니다.

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 좋은 음식 보다 조심해야 할 음식들이 있습니다 고칼로리 음식들을 조심하셔야 되고요 단 음식들도 조심하셔야 됩니다

따뜻한셰퍼드238 · Answer

안녕하세요. 따뜻한셰퍼드238입니다.고지혈증은포화지방이 높은 음식은 피하고,포화지방이 낮은 음식 위주로,섭취하시는 것들 권장드립니다.포화지방이 높은 음식의 종류와,포화지방이 낮은 음식의 종류를 알려드릴테니,참고하셔서 식단을 관리해주시면 됩니다.■ 포화지방 높은 음식-닭튀김(300g) : 13g-초콜릿케이크1조각: 14g-프링글스1통: 15.6g-소곱창구이(150g) : 21g-크림스파게티(400g) : 26g■ 포화지방 낮은 음식-각종 채소 나물무침: 0~0.5g-초밥(250g) : 0.5g-낙지볶음(200g) : 1g-된장찌개(400g) : 0.8g영양제는 일반식품과 건강기능식품의 차이가 있으니,이왕이면 안전성과 기능성이 인증된건강기능식품으로 드시는걸 추천합니다

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