고지혈증이 있는 사람한테 좋은 음식은 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요. 제가 얼마전에 건강검진을 했는데 결과 나온거 보니 고지혈증이 있다고 나왔네요. 고지혈증에 도움이 되는 음식에는 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고지혈증에 좋은 음식으로는 등푸른 생선을 드시는 것이 좋습니다. 고등어나 삼치 그리고 연어도 좋습니다

그리고 밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 드시고

미역이나 다시마 같은 햐조류도 도움이 많이 됩니다