건강관리
고지혈증 진단을 받았는데 조심해야할 식단이 있을까요?
안녕하세요
얼마전 건강검진시에 고지혈증 진단을 받았는데요.
혹시 고지혈증 환자한테 조심해야할 성분이 들어있는 음식이나 식단이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고지혈증은 혈관에 지방이 쌓이는 질환으로 고지방 가공식품을 피하시고 정제된 탄수화물도 주의하시길바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고지혈증이 있는 분은 가공된 식품을 줄이시는것이 좋고
지방이 많거나
튀긴 음식들을 드시지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요.
포화지방이 많은 음식: 붉은 육류, 버터, 치즈, 라면, 튀김 등
트랜스지방이 많은 음식: 패스트푸드, 가공식품, 인스턴트식품 등
콜레스테롤이 많은 음식: 내장, 계란 노른자, 새우, 오징어 등
당분이 많은 음식: 과자, 아이스크림, 술 등
고지혈증 환자는 식이요법을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수도 있으며, 혈액순환을 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.