심리상담
긍정적인 마인드셋을 기르기 위한 일상 습관은 무엇인가요?
긍정적인 마인드셋을 기르기 위해 일상에서 어떤 습관들을 실천하는 것이 효과적인가요??
긍정적인 사고를 유지하는데 도움이 되는 구체적인 일상 활동에 대해 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다.
글세요, 보통은 수면 / 식사 / 활동을 일정하게 유지하고
심호흡, 스트레칭 등을 통해 긴장이나 불안을 감소시켜
스트레스에 대한 내성을 키운다음 (신체적 건강 포함)
작은 목표를 세우고, 달성하면서 , (가능하면 긍정적인 피드백을 받아서)
성취감을 쌓아가는 것이 최선이 아닐까 싶네요