최근 잠을 못 자거나, 자도 개운한 느낌이 없는 수면을 취하는 등 불면증에 시달리고 있습니다.
약국에서 파는 수면 유도제를 섭취하거나, 수면 전에 따뜻한 물을 마시는 등의 방법을 사용해봤지만 효과가 미미했습니다.
위에 방법 외에 불면증을 완화시키는 데 도움이 되는 방법이 있을까요?
