아하

건강관리

환자 식단

탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

비타민 d가 많이 들어 있는 음식은 어떤 음식인가요?

비타민 d가 부족해도 피부 트러블이 많이 생길 수 있다고 들었어요 비타민 d가 많이 들어 있는 음식은 어떤 음식들이 있는지 알고 싶어요

    3개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      보통 비타민 D 같은 경우는 해가 떠 있는 날에 30분 정도만 외출하시면 충분이 몸으로 흡수가 가능합니다

      하지만 음식으로도섭취가 가능합니다.

      고등어나 삼치 같은 등 푸른 생선 우유

      동물에 간 계란 노른자에도 비타민 D가 많이 들어 있습니다

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      비타민D가 많은 음식으로 연어. 목이버섯. 새우. 오렌지. 굴. 시금치. 시래기 등이 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      비타민d가 많이 함유되어있는 식품에는 연어, 계란 노른자, 참치, 표고버섯 등이 있습니다.