안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면 자세가 좋지 않아 목 주변 근육의 경직으로 아프신 듯 합니다. 근육이 뭉쳐서 통증이 생긴다면 마사지나 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 처음에는 아플 수 있지만 그래도 계속 해주다 보면 시원해 질 겁니다. 파스 붙이는 것도 괜찮고 통증이 심하다면 소염 진통제를 드시는 것도 좋습니다. 대부분은 1~2주 이내에 증상은 좋아지기 때문에 집에서 보셔도 괜찮으나 가까운 병원에서 물리 치료를 받는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 병원에 꼭 가야 하는 것은 아니니 불편하시면 진료를 받으시기 바랍니다.
서민석 드림