피로가 풀리지 않아요.. 어떻게 하시나요?
정말 피로가 하나도 안 풀려요.. 잠을 충분히 자도 계속 피로해요ㅠㅠ 왜 이러는걸까요? 이럴땐 어떻게 해야할까요..?
방법이 있을까요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
잠을 충분히 자도, 쉬어도 쉰 것 같지 않다면 방법이 잘못된 건 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.
우선 피곤해지기 전에 적절한 시기에 충분히 휴식을 취해서 몸을 회복하고,
생활패턴에 기복이 심하지 않게 규칙적인 생활을 하시고,
본인에게 활력소가 될 만한 것을 만들어 몸에 기분 좋은 에너지를 순환시키면 좋습니다.
안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
자도자도 피곤하시면 반대로 운동을 해서 땀을 많이 흘려보세요. 저는 나름 효과가 있더라구요. 같은 잠이라도 숙면을 취할 수도 있구요
안녕하세요. 소통하기입니다.
개그소재의 유튜브를 보거나 잠을 일찌자는등
최대한 에너지를 않쓰는방향으로 해보는게 좋을거같아요
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
피곤함이 쌓여서 피로가 풀리지 않는 것인데 우선 잘먹고 잘쉬어야 합니다. 충분한 휴식과 꾸준한 운동, 영양의 섭취를 잘하면 피곤함을 없앨 수 있습니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
잠이 보약이라는 이야기가 있듯 자는 것이 제일 좋습니다
이후에는 규칙적인 운동을 통해 체력도 늘려나가면서 동시에 활력성을 불어넣어 피로도를 분산 시킬 수 있어요
영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 몸에 에너지를 공급하고 피로를 줄일 수 있습니다. 녹차, 과일, 채소, 견과류, 생선 등이 피로에 좋은 식품입니다.
운동 말고도 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면서 피로 완화에 도움을 줄 수 있어요
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 잠을 잘때 숙면을 취하지 않으셔서 그런거 같습니다. 운동 좀하시고 주무시면 푹 잘수 있을겁니다. 그럼 피로가 풀리게 될겁니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
푹 쉬어도 피곤하다면 아마 간에 이상이 있을 확률이 큽니다.
밀크씨슬 등 간에 좋은 영양제나 음식을 섭취하셔요~
도움이 되셨기를~