변비는 지금 당장의 증상을 개선하는 것도 필요하지만 근본 원인을 찾아 개선해주어야 합니다.
변비는 지금의 불편함도 문제이지만 혈액을 오염시키는 장누수증후군의 원인이 될수도 있기 때문입니다.
장은 근육입니다.
근육은 모세혈관 조직이 들어 있구요.
장내 근육으로 혈액이 잘 흐르면 근육이 활발하게 움직이며 소화도 잘 되고 변비도 사라집니다.
혈액순환이 안되면.. 소화불량과 변비의 문제가 생기기도 하지요.
단순 변비일 수도 있지만.. 장무력일 수도 있어요
장의 환경을 건강하게 바꾸기 위해서는 식이섬유가 풍부한 야채 과일 해조류등의 음식을 많이 드시고
따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔주시구요.
배꼽주변을 꾹꾹 눌러주면서 맛사지해주는 것도 도움이 되구요
가벼운 운동으로 장에 충격을 주는 것도 도움이 됩니다.
좋은 하루 보내세요~