변비에 도움이 될 수 있는 운동 알려주세요

식단같은경우는 많이 신경쓰는 편이나 나아지지 않습니다

운동 같이하면서 관리해보려합니다.

변비에 도움이 되는 운동방법 공유해주세요.

많이 괴롭습니다.