변비가 걸렸는디.해결할려고 물도 많이 마시고
걷는 운동도 꾸준히 하고있는데 여전히 없어지지가 않내요 변비에 좋은 음식과 효과적인 운동방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 갸름한후투티119입니다.
현대인들은 운동이나 규칙적인 생활 등을 하기 힘들어합니다.
그래서 요즘은 제품을 먹고 거의 모든일을 해결합니다.
일반식품으로 내성없이 꾸준하게 먹을 수 있는 제품.
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안녕하세요. 조용한동고비18입니다.변비에 좋은 음식은 소화가 잘 되고 장에 흡수도 잘 되어야하기엔 부드러운 음식이나 야채와 채소위주의 식단이 좋아요. 매일 운동을 하는것도 더 좋은 결과를 주고요
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 변비에는 수제요거트가 좋다고 합니다. 아침으로 수제요거트를 먹으면 효과가 있을겁니다 그리고 꾸준하게 걷기를 해보세요 변비에 좋다고 하더군요.
