스쿼트 할때 자세 중에서 앉을때 무릎이 발가락 앞으로 나가면 안된다, 호흡은 숨을 들이쉬고 앉았다가 일어설때 내쉬어야 한다 라고 하는데요,무릎이 발가락 보다 나가면 운동 효과가 없나요?
효과가 없다면 왜 그런건가요?
