L-테아닌을 커피와 함께 먹으면 좋다고 해서
하루 적정 섭취량 한 알을 분해해서 커피에 타서 마시고 있어요.
플라시보 효과인지는 모르겠지만 그냥 커피만 마셨을 때 보다 더 정신이 맑아지고, 확실하게 잠이 깬다는 느낌이 들어서 며칠 동안 이렇게 마셨어요.
근데 우연히 검색을 하다 보니 , L-테아닌은 카페인과 길항작용이 있으므로 섭취 시 카페인 함유 음료(커피, 홍차, 녹차 등)의 섭취를 삼가시기 바란다는 글이 있더라고요. 부작용으로 두통이 생길 수도 있다던데...
뭐가 맞는 건가요?? 계속 커피와 함께 복용해도 괜찮은가요??
그리고 평소에 오메가3, 루테인, 비타민d, 밀크씨슬, 마그네슘, 유산균을 꾸준히 챙겨먹고 있는데 여기에 L-테아닌도 같이 복용해도 괜찮나요??
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