유연성을 기르는 방법은 뭔가요

Question

제가 너무 뻣뻣한거같아서요 유연성을 조금 길러볼까 해서요 유연성을 기르기 위한 방법은 무엇이 있을까요그냥 오로지 다리 찢기가 최선인가요??

Answer 1

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

유연성을 기르기 위해서는 하루에 꾸준하게 스트레칭을 해주면 좋습니다.

그리고 관련된 휴대폰 어플을 깔아서 따라하면 엄청 편하고 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 반가운말벌51입니다.유연성을 기르고 싶으시면 요가가 제일 빠를것 같아요.온몸 전체를 스트레칭을 하면서 점점 몸이 유연해지고 건강해집니다^^

Answer 3

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 스트레칭 영상을 틀어놓고 매일 몸풀기를 하면 유연성이 좋아질것 같아요 꾸준하게 해주는것이 포인트입니다.

Answer 4

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

고기보다 야채 등 식이섬유가

많은 음식을 자주 먹으면서

요가 등 유연성 관련 운동 해요..

Answer 5

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

다리찢는 건 쉬운게 아닙니다

일단 아침에 일어나면 스트레칭을 꼭 해주시고

요가를 배워보세요

Answer 6

안녕하세요.

몸의 유연성을 기르기 위해 매일 꾸준하게 스트레칭등을 해주면서 조금씩 늘려주고 유지를 하는것이 가장 좋은것이라고 생각을 합니다.

우리몸은 하루라도 움직이지 않으면 바로 경직되도록 우리뇌가 알고 그대로 몸을 만들어가게 되어 있습니다.

움직이지 않고 계속 누워있으면 근육감소및 탄력성 저하등을 생각하면 바로 알수가 있습니다.