피곤하면 다리에 쥐가 잘나는데 이유가 뭔가요?
잘자다가 다리를 쭈우욱 뻣으며 기지개를 온몸으로 켜다보면 가끔 쥐가 날 때가 있습니다. 종아리 부분에 특히 많이 나는데요. 대체로 피곤할 때 주로 발생하는것 같아요.
피곤하면 다리에 쥐가 잘나는데 이유가 뭔가요?
그리고 쥐가 잘 안나게 하는 생활습관도 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
혈액순환이 잘 안되서 그럴 수 있으니 물을 자주 마시고 운동도 꾸준히 하시기 바랍니다.
그리고, 혈액순환에 반신욕 또는 족욕 마사지, 스트레칭도 도움이 되니 참고바랍니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 원활하지 않아서 심부정맥 혈전증, 하지정맥류 때문일수 있습니다.
족욕, 스트레칭, 맛사지, 미네랄이 있는 수분보충이 도움이 될수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
쥐가 나는건 근육의 보호작용입니다 우리 근육은 손상받지 않기 위한 센서가 있는데 가지고 있는 능력이상의 부하가오면 보호를 위해 파업을 하는데 그게 쥐가 난다고 생각하시면 됩니다 자다가 다리를 쭉펴면 종아리 쥐가 나는 이유는 종아리 근육의 주 역할은 발목을 아래로 내리는 역활인데 자면서 이완되어 있던 근육이 다리를 갑자기 펴면서 과도하게 순간 수축을 하자 근육이 손상으로 받아들여 쥐가 나게 만드는 것입니다
특히 피곤하게되면 몸 전체적으로 이런 민감도가 더 상승하게되어 피곤할때 더 잘 발생합니다
평소 꾸준한 근력운동으로 예방할 수 있습니다
