안녕하세요. 거대한오릭스200입니다.
허리가 아플땐 집에서 기본적으로 하셔야 할 일이 소염 진통제를 드세요.약국에서 나프록센 성분 약 팝니다.강한 약이에요.
그리고 아픈 부위 쿨 파스 붙이세요.
되도록 누워서 휴식을 취하시데, 한 자세를 오래 취하면 허리 통증이 새일수있으니 통증 신호가 오면 자세를 바꿔 주세요.
가벼운 산책 하듯이 천천히 살살 걷고 움직여주세요. 다른 운동은 통증이 많이 줄어들 때까지 하지마세요.
물리치료는 최소 일주일 꾸준히 받아 보시고 효과가 없을시 한방에서치료받아보세요.
한방치료가 잘 받는 분도 계시답니다.