영양제 챙겨 먹으려고 하는데 괜찮은가요?
30대가 되니 몸 좀 챙겨보려 영양제를 먹어보려고 하는데
이렇게 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데 괜찮은가요?
표 보시고 같이 먹으면 안되거나, 같이 먹어야 하는 영양제가 있다면 알려주세요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
본인에게 꼭 필요한 영양제인지부터 다시 생각해보시길 바랍니다.
이렇게 구성하여 매일 복용하셔도 상관은 없습니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
칼슘마그네슘 / 아연은 같이드시면 흡수가 떨어집니다.
아연을 점심으로 변경하는게 좋겠습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 사진의 복용법대로 복용을 하면 되며, 서로 성분이 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
점심에 복용하시는 비타민B에 비타민B1, 엽산을 포함하고 있을 것입니다.
1일 상한섭취량을 넘지 않는지 체크해보시고
비타민B1이 너무 과다하면 오히려 위장장애 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
굳이 이렇게까지 드실 필요는 없을것 같은데 드시고 싶다면 드셔도돼요.
비타민B군은 여러가지를 다같이 먹어야하니 B1, 엽산으로 구분해서 드시지말고 고함량비타민B군으로 드시구요.
철분제는 다른 영양제랑 시간차를 두고 공복에 1가지만 드셔야해요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민을 하나 드시는거같은데 그럼 겹치게 드시는 성분들이 좀 있어서 함량이 중요할듯 합니다. 아연이나 엽산, B1은 과복용일 수도 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 정리해서 보여주신 영양제들 중, 같이 복용하면 안되는 것은 없습니다
다만 유산균과 프로폴리스는 시간간격을 좀 더 두고 드시면 좋기 때문에,
프로폴리스는 저녁 식후로 옮기시는 것을 추천드리며
눈을 사용하는 시간에 조금 더 효과를 보기 위해서 루테인은 아침이나 점심 식후로 옮기시는 것을 추천드립니다
그 외에는 전부 잘 계획하셨으며 지금처럼 드시고,
특별히 필요한게 없다면 더이상 추가하지 않으셔도 괜찮을 것으로 보입니다