영양제 챙겨 먹으려고 하는데 괜찮은가요?

Question

나이

30

성별

여성

복용중인 약

기저질환

30대가 되니 몸 좀 챙겨보려 영양제를 먹어보려고 하는데

이렇게 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데 괜찮은가요?

표 보시고 같이 먹으면 안되거나, 같이 먹어야 하는 영양제가 있다면 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

본인에게 꼭 필요한 영양제인지부터 다시 생각해보시길 바랍니다.

이렇게 구성하여 매일 복용하셔도 상관은 없습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

칼슘마그네슘 / 아연은 같이드시면 흡수가 떨어집니다.

아연을 점심으로 변경하는게 좋겠습니다.

도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 사진의 복용법대로 복용을 하면 되며, 서로 성분이 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

점심에 복용하시는 비타민B에 비타민B1, 엽산을 포함하고 있을 것입니다.

1일 상한섭취량을 넘지 않는지 체크해보시고

비타민B1이 너무 과다하면 오히려 위장장애 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

굳이 이렇게까지 드실 필요는 없을것 같은데 드시고 싶다면 드셔도돼요.

비타민B군은 여러가지를 다같이 먹어야하니 B1, 엽산으로 구분해서 드시지말고 고함량비타민B군으로 드시구요.

철분제는 다른 영양제랑 시간차를 두고 공복에 1가지만 드셔야해요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합비타민을 하나 드시는거같은데 그럼 겹치게 드시는 성분들이 좀 있어서 함량이 중요할듯 합니다. 아연이나 엽산, B1은 과복용일 수도 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

현재 정리해서 보여주신 영양제들 중, 같이 복용하면 안되는 것은 없습니다

다만 유산균과 프로폴리스는 시간간격을 좀 더 두고 드시면 좋기 때문에,

프로폴리스는 저녁 식후로 옮기시는 것을 추천드리며

눈을 사용하는 시간에 조금 더 효과를 보기 위해서 루테인은 아침이나 점심 식후로 옮기시는 것을 추천드립니다

그 외에는 전부 잘 계획하셨으며 지금처럼 드시고,

특별히 필요한게 없다면 더이상 추가하지 않으셔도 괜찮을 것으로 보입니다