운동이 신체 건강에 미치는 영향과 필요성에 대해 알고 싶습니다.

Question

운동이 신체 건강에 미치는 영향과 필요성에 대해 알고 싶습니다.

건강에 도움이 되는건 알겠는데 정확히 어떤 종류의 운동이 어떻게 신체에 영향을 미치고

얼마나 자주 운동을 해야 하는지.. 그리고 연령이나 건강상태에 따라 어떤 운동이 적합한지도 알고 싶습니다.

Answer 1

눈부신뜸부기147입니다

어떤특별한 운동이 몸에 꼭 도움이 된다기보다 꾸준히 하는것이 중요합니다

유산소 운동인 달리기를 한다고해도 매일같이 일정시간, km를 정해서 꾸준히 노력하면 근지구력, 폐활량등 전체적인 활동에 좋아집니다