일상 생활에서의 신체 활동의 중요성과 혜택은 무엇인가요? 어떤 유형의 운동이 권장되며 얼마나 자주, 얼마나 긴 시간동안 해야하는지 알려주세요. 정기적인 신체 활동이 우리의 신체적, 정신적 건강에 어떤 긍정적 영향을 미치는지 알려주세요.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 유산소운동은 죽을때까지 해야 하는 운동으로 알고 있습니다. 이정도는 최소한 해야 최소 신체활동을 할수 있을거 같아요
