하루에 다른 운동은 못한다고 해도 시간 날때 마다 걸을려고 하는닥 하루 걷는 갯수는 얼마가 적당한지요?그리고 시간은 얼마나 잡으면 좋은지
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루걷기 운동은 만보걸으시면 되구요.대략 한시간정도 걸어다니시면 됩니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 걷기운동을 할때 가장 중요한점이 있다
라고 할수있습니다
바로 빨리 걷기 입니다 빨리 걷기를 하면
운동효과를 볼수 있습니다
또한 빨리 걷기로 40분에서 50분이면 효과를
볼수 있습니다
안녕하세요. 의젓한고니148입니다.
개인체력에 따라다르겠지요
하루에1시간이상
땀흘리실 정도로만
걸어시는 것도 좋을것같아요
안녕하세요. pblitz입니다. 하루에 10000걸음을 넘게 걷는단 생각을 가져보면 좋을 듯 합니다. 저 역시 거의 하루에 10000걸음 넘게 걸어요. 그리고 맨발로 흙을 걸어도 좋을 듯 합니다!
안녕하세요. 말끔한벌44입니다.
하루에 대략 40분정도가 가장 베스트 걷기운동이며 필히 스트레칭도 하시기바랍니다. 그럼
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
하루 걷기 운동에 대한 적절한 걸음 수는 개인의 목표와 건강 상태, 일정, 신체적인 요인 등에 따라
다를 수 있습니다.
그러나 일반적으로 건강을 유지하고 체중을 관리하기 위해서는 하루에 약 7,000보에서 10,000보 사이의
걸음을 목표로 하는 것이 좋습니다.
