약·영양제
과일이 과당이 많아서 과일 섭취량을 줄였습니다. 당과 다이어트 때문에 과일도 안 먹게 되는데, 하루 권장량을 비타민제로 먹는 게 어떤가요?
성별
여성
나이대
48
기저질환
비만/당뇨
40대 이전에는 과일을 먹고 싶은대로 먹어도 살도 잘 안찌고 혈당관리도 잘 됐는데
45세부터는 과일을 마음대로 먹는 게 바로 바로 살로 되더라구요. 당도 올라가구요.
비타민 C는 밖에서 섭취해야 한다고 하던데, 그냥 과일 대신 비타민 영양제로만 섭취하면 문제가 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
과일도 과량을 복용하시면 탄수화물이나 당분 성분때문에 좋지 않습니다. 과일 대신 비타민 영양제로 미량원소를 챙기셔도 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
과일이 당이 올라서 섭취가 어려운 경우 비타민으로 보충을 하셔도 괜찮습니다. 하지만 과일 채소에는 비타민외에 파이토케미컬, 식이섬유가 있기에 당함유량이 적은 블루베리, 파프리카와 같은 과일 및 채소로 보충하는것을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요.
과일에 당이 많아서 혈당관리가 필요한 분들은 복용에 주의가 필요하겠습니다. 특별한 질환이 있는 것이 아니라면 정상범위 안에서 드셔도 되겠습니다. 영양이 부족하다고 생각된다면 추가적으로 영양제를 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 과일을 많이 드시면 혈당이 올라갈 수 있습니다. 당뇨환자의 경우 주의가 필요하겠습니다. 그렇지만 영양제로 모든 영양소를 섭취 할 수는 없겠습니다. 골고루 식사하시는 것이 건강관리에 좋겠습니다.