회사 스트레스 멘탈케어 어떻게 하나요?

Question

회사 스트레스가 너무 쌓이니 몸도 안좋아지고 다른 일에 예민해지고 그런 모습에 너무 화도나고 요즘 너무 안좋네요 ㅠㅠ 스스로 다스릴수있는방법이 있을까요 돈때문에 그만둘수도 없고 ㅠㅠ 힘드네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스에 대해서 조금 덜 받는법은 긍정적 장점찾기 입니다.

우리가 스트레스를 받는 것은 사람마다 다릅니다.

예를들어 A라는 업무에 대해서 B라는 사람은 50 그리고 C라는 사람은 30의 스트레스를 받을수있습니다.

같은일인데 스트레스가 다른 것은 마음가짐의 차이일수있습니다

B는 A업무가 하기 싫고 왜 자기에게 주는지 모르겠다고 생각하여 50 점을

C의 경우 A업무가 자신의 능력 발전에 도움을 줄수있겠구나 라고 생각하여 30점을

이런식으로 조금 업무나 상황 혹은 대인관계에 대해서 긍정적으로 인지를 변화시킨다면 이런 스트레스를 받는 것에 대해 조금은 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스를 받으면 금전적인 요소를 제외한 나머지 요소로 해소하는것을 추천드립니다.

게임, 운동, 동아리활동 등을 하시면서 하루하루 삶의 즐거움을 찾아보시고,

명상을 해보는것도 많은 도움이 됩니다.

자신만의 방법을 찾아 마음을 잘 다스려보시기 바랍니다.