머리카락이 너무 많이 빠져서 고민입니다

요새 일하다가 짜증나면 저도 모르게 머리부터 집게되는데 머리숱이 많아서 그런진 몰라도 한번 뽑으면 진짜 한웅큼씩빠져서 좀 무섭습니다.. 이런 버릇 어떻게 고치죠ㅜㅜ