우유를 먹을려고 하지 않는 아이 어떻게 해야 할까요?

Question

만3세 딸아이가 예전에는 흰우유를 잘 먹었는데요.

어느순간부터 흰우유는 잘 먹을려고 하지 않는데요.

예전에는 계속 달라고 할정도여서 갑자기 안먹으니 이상해서요.

어떻게 해야 아이에게 흰 우유를 마시게 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이의 흰 우유 섭취를 다시 유도하려면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있으며 아이가 우유를 안 먹으려는 이유는 다양할 수 있으므로, 여러 접근 방법을 통해 해결해 보세요.

1. 맛과 텍스처 변화

• 맛을 바꾸다: 우유에 조금의 맛을 추가해 보세요. 예를 들어, 바닐라 추출물, 코코아 파우더(무설탕), 또는 과일 시럽을 소량 넣어보세요.

• 우유와 다른 재료 혼합: 스무디나 쉐이크를 만들어 보세요. 과일, 요거트, 우유를 블렌더에 섞어 맛있는 음료를 만들 수 있습니다.

2. 포장과 형태 변화

• 다양한 형태: 우유 대신 우유가 포함된 다른 형태의 음식을 시도해 보세요. 예를 들어, 우유가 들어간 푸딩, 아이스크림, 또는 요거트.

• 재미있는 컵과 빨대: 재미있는 모양의 컵이나 빨대를 사용해 보세요. 아이가 관심을 가질 수 있습니다.

3. 식사에 포함시키기

• 요리와 베이킹: 우유를 사용하는 요리나 베이킹을 시도해 보세요. 팬케이크, 머핀, 수프, 소스 등에서 우유를 활용하면 자연스럽게 섭취할 수 있습니다.

• 스무디와 쉐이크: 과일이나 채소를 포함한 스무디나 쉐이크를 만들어 우유의 맛을 덜 느끼게 할 수 있습니다.

4. 적은 양부터 시작

• 작은 양: 처음에는 소량의 우유를 시도해 보고, 아이가 점차 익숙해지도록 하세요.

• 다양한 시간: 식사 후나 간식 시간에 조금씩 제공하여 아이가 부담 없이 섭취할 수 있도록 합니다.

5. 건강한 대체식

• 대체 음료: 우유 대신 다른 영양가 있는 음료를 제공해 보세요. 예를 들어, 아몬드 우유, 콩 우유, 또는 오트 밀크와 같은 대체 음료를 시도해 보세요.

6. 아이의 의견 존중

• 아이와 대화: 아이가 왜 우유를 싫어하는지 물어보고, 그 이유를 존중하세요. 필요하다면 전문가와 상담하여 적절한 대체 식품을 찾는 것도 도움이 됩니다.

7. 긍정적인 보상

• 보상 시스템: 우유를 잘 마시면 작은 보상을 주는 것도 효과적일 수 있습니다.

결론

아이의 흰 우유 섭취를 유도하려면 다양한 방법을 시도해 보시고 우유의 맛과 형태를 바꾸거나, 우유를 포함한 다양한 음식을 제공하는 것이 좋습니다. 아이가 흰 우유를 다시 좋아할 수 있도록 꾸준히 시도해 보십시요.