오래 지속되는 피로감을 효과적으로 푸는 방법

Question

요 몇개월간 자도자도 잔것같지 않고 피곤하기만 한 나날들이 계속해서 끊이질 않고 있습니다. 이럴때 효과적으로 피로를 회복시키는 방법들로 어떤것들이 좋은지 알고싶습니다. 에너지드링크나 카페인에 의존하는 방식은 선호하지 않구요.

Answer 1

안녕하세요. 뜻밖에고슴도치33입니다. 날잡아서 사우나에 가서

몸을 푹 녹여 보는건 어떨까요?

땀을 흘려주면 잠이 푹 오더라구요

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

스트레칭이나 요가를 하는 것도 피로를 풀어주는데 좋고

따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 하는 것도 피로회복에 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 영험한부엉이92입니다.

한시간정도의 운동도 몸이 개운해진답니다 아님 뜨거운물에 몸담궜다가 푹자는것도요~

Answer 4

안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.

피곤하다는 것은 삶이 반복된다는 것을 의미합니다. 삶의 질을 다양하게 하는 자세가 필요할것 같네요. 취미가 없다면 취미를 가지시고, 머리가 복잡하면 명상을 하는 습관도 좋겠죠. 퇴근 후에는 1시간 정도를 시간을 내어 무엇이라도 해보세요. 퇴근하고 티비보다 자는 단순한 삶은 피로를 누적시킬 수도 있습니다. 1시간 정도라도 무엇을 하세요. 커피숍에서 음악과 함께 커피한잔, 자기전에 사워하는 방법도 괜찮고요. 힐링에 필요한 음악을 듣는 습관, 아니면 부담없는 책이나, 영화 한편 보는 것도 괜찮겠죠. 삶을 다양하게 도전한번 해봐요. 주말에 해보고 싶은 것이 있다면 피곤하다는 핑게와 습관에서 벗어나 한번도전하는 습관도 좋겠죠. 답변이 많은 도움이 되었으면 하네요. 화이팅 입니다. 도전하는 사람이 아름답습니다.