의존적인 성격을 고칠 수 있을까요?

Question

저는 어릴때부터 주위에서 많은 도움을 받고 자라서 의존성이 굉장히 높은 편인 것 같아요!

주변 친구들이나 사람들과 이야기를 나누면서 제가 의존성이 굉장히 높다는 것을 알게 되었어요.

그런데 이런 의존성이 높다보니 책임감이 많이 떨어지더라구요...

다른 사람에게 의존하지 않고 스스로 할려고 하면 두려움과 무서움이 많이 들어서 포기하거나 아니면 다른에게 계속적으로 의존하게 되는 것 같아요..

어떻게 하면 의존적인 성격을 조금 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

뭐든 스스로 하는 습관을 들이는 것이 좋을 것 같네요

작은 것부터 스스로 해보고 스스로 연구하고 스스로 해결하는 습관이 중요할 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같은 의존성을 줄이기위해서 좋은 작업은 목표를 만들고 달성하는것입니다.

자신만의 목표를 만들어보시고 이것으 달성하도록 노력해보세요.

목표를 설정할때 너무어렵다거나 이루기 힘든것은 지양하면좋으며

조금 쉬운것으로 하는게 좋습니다.

이러한 목표달성 작업을 꾸준히 하다보면 스스로 성취감에 대한 자신이 생겨 의존적인 부분이 감소할수있을겁니다.