두통약 안먹고 두통나아지는법 있나요
어제 술을 조금 마셨는데 두통때문에 잠도 제대로 못자고 있습니다 투통약 없이 민간요법이나 마사지를 어디해주면 나아질지 궁금합니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
술을 먹고 두통있는거라면 수분섭취 충분히 해주면 도움이 되겠습니다. 시간이 지나면 호전됩니다.
타이레놀등 진통제가 가장 부담없이 두통치료에 도움이 됩니다.
약안먹고 유발요인 피하는것 외에 두통을 호전시키는 방법은 없다고 봐도 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
양손으로 관자놀이를 지긋이 눌러주시면 두통완화에 도움이 됩니다.
그리고 뒷통수쪽을 눌러주어도 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
두통을 예방하기 위해서는 두통을 유발하는 여러 인자를 피해야 합니다. 흔한 편두통 유발 인자로는 정서적 스트레스, 수면 부족, 피로, 소음, 생리 등이 있습니다. 또한 음식 역시 두통을 유발할 수 있으며, 치즈, 소시지, 햄, 베이컨, 초콜릿, 카페인을 함유한 음식을 조심해야 합니다. 약물 역시 편두통을 유발할 수 있는데, 항고혈압제, 제산제, 진통 소염제 등을 주의해야 합니다.
식이 조절 역시 중요한 역할을 합니다. 타이라민이 포함된 치즈, 초콜릿, 밀감, 커피, 적포도주는 편두통을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 우유 제품, 견과류, 소금, 토마토, 코코넛도 조심해야 합니다.
스트레스는 두통의 원인이 될 수 있으므로, 환자는 안정을 취하고 대인 관계를 개선하며 긍정적인 사고를 하면서 스트레스를 줄이는 노력을 해야 합니다. 두통 증상이 발생하면 즉시 휴식을 취하고 수면을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증 부위에 냉찜질을 적용하여 통증을 완화시킬 수도 있습니다.
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