간헐적 단식 어떤 비율이 가장 다이어트에 좋을까요?

간헐적 단식 비율을 어떻게 설정하면 다이어트에 가장 효과적일까요?

추가로 최소 공복 시간은 몇시간 이상으로 해야 하나요?

공복 중 아메리카노, 제로음료 마셔도 되나요?