비타민D는 햇볕을 쬐는 게 가장 크게 효과가 있는지 알고 싶습니다.

안녕하세요.

사람에게 필요한 비타민D는 햇볕을 쬐는 게 가장 효과적인 방법인지 아니면 비타민제를 먹는 것이 좋은지 알고 싶습니다.