비타민D는 햇볕을 쬐는 게 가장 크게 효과가 있는지 알고 싶습니다.

Question

안녕하세요.

사람에게 필요한 비타민D는 햇볕을 쬐는 게 가장 효과적인 방법인지 아니면 비타민제를 먹는 것이 좋은지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 그렇습니다 사람이 유일하게 먹는것으로

부터 흡수가 안된다고 합니다

그래서 햇빛으로부터 생성이 되고 있다

라고 할수 있습니다

하루에 한시간 정도만으로도 충분하다

할수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

비타민D는 햇볕을 쬐는게 효과적예요.

햇빛을 쬘 때는 오전 11시~오후 3시 사이에

30분 이상 자외선차단제를 바르지 않고

팔과 다리를 노출한 상태로 일광욕.산책하면 좋아요