운동할 때 호흡이 중요한 이유 알려주세요.

Question

안녕하세요.

홈트한다고 유튜브보는데 대부분의 영상이 호흡을 엄청 중요시하더라고요.

운동할 때 호흡이 강조될만큼 중요한 이유가 뭔가요?

Answer 1

운동할때 호흡을 잘 맞춰야 운동 효과도 올라가고 부상의 위험을 줄일 수 있기 때문이죠. 근력 운동 그리고 유산소 운동할때 숨 내쉬기가 달라져요!