요즘 잠이 안와서 깊게 잠을 못이루고 있어요 어떻게 하면 잠을 깊게 잘수 있을까요?

Question

생각이 많아서 그런지는 모르겠지만 요즘 잠을 깊게 못자고 얕은 잠을 자서 매일 피곤합니다. 그렇다고 수면제를 먹자니 한번 복용하면 습관성이 되서 수면제 없이는 잠을 못잘것 같은 생각에 수면제로 해결하고 싶지 안거든요 잠을 잘자는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 화려한칠면조67입니다.

수면에 좋은 영향을 주는 방법들은 많이 있죠

충분한 활동으로 몸을 피곤하게 하기나 미지근한 물로 샤워하기, 따뜻한 우유한잔등 하지만 고민해결이 선행되지 않는다면 모두 소용없는 일이 됩니다

인간이 하는 고민의 거의 대부분이 고민과 상관없는 결과라고 하죠 물론 신중함이 좋은 결과를 가져올 확률이 높겠지안 가급적 고민의 무게를 줄여보시고 잠을 청해보세요

오늘 밤은 숙면하시길 바래요