요즘 잠을 잘 못 자는데요 어떻게 해야 잠을 잘잘수있을까요?

안녕하세요. 잠을 잘 자다가 요즘에 잠을 잘 못 자고 있는데요ㅠ 어떻게 해야 잠을 잘 잘 수가 있을까요? 고민입니다 수면제 먹는 거 말고 다른 방법이 있을까요?