요즘 들어 잠이 오지 않네요. 수면유도제를 먹어도..어떻게 해야 잠을 푹 잘수 있을까요?
신경과에 처방 받은 약을 먹어도 잠이 오지않네요..신경 쓰일이이 있었서 그런걸까요? 어떻게 해야 깊은 잠을 잘수 있을까요?
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 저같은 경우는 가끔 사우나에 갑니다.
그래서 따뜻한 물로 몸도 좀 녹여주고 땀도 빼고 하면 확실히 잠이 더 잘오더라구요
아니면 낮에 한두시간 정도 운동을 해서 땀을 빼주는 것도 효과가 있었습니다.
안녕하세요. 힘찬자라228입니다.수면제로도 잠이 잘안오시면 답은 하나입니다.알코올에 힘을 빌려야지요.단 잠은 푹자도 아침에 무지 힘듭니다.또 너무 많이 자주마시면 알콜 중독되니 참고하시길 바랍니다.
