다이어트를 하면서 계란을 정말 많이 먹고 있고 딱히 다른 단백질을 채워줄 재료가 마땅히 없을 때에는 대신 계란으로 하루에 3~4개도 먹어본적이 있는데요.
노른자 같은 경우는 하루 적정량이 얼마나 되나요?
