낮잠을 자면 취침 밸런스가 더 안 맞을까요 ?

제가 점심에 밥만 먹으면 너무 잠이 오는데요. 그런데 혹시 낮에 잠을 자게 되면 취침 밸런스가 안 맞아서 더 피곤할 수도 있을까요? 어떤게 더좋죠?