생활
낮잠을 얼마나 자야 건강에 좋은 영향을 끼칠까요???
식곤증 때문에 점심시간에 낮잠을 자야 할까 고민입니다.
낮잠을 너무 많이 자면 생활리듬이 다 깨질것 같은데
낮잠을 얼마나 자야 건강에 좋은 영향을 끼칠까요???
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
일반적으로 20~30분 정도의 낮잠이 건강에 좋은 영향을 끼친다고 알려져 있습니다.
이 정도의 낮잠은 뇌와 신체의 피로를 회복하고 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 효과도 있습니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
말씀하신데로 생활리듬이 깨지지 않는 정도로 20~30분 정도 낮잠을 자는 것은 피로도를 푸는 것이기 때문에 좋지만 그보다 더 잠을 자게 되면 저녁에 숙면을 하기 힘들어서 좋지 않습니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 식곤증은 조금만 자야 되더군요 보통 20분정도 잠깐자야개운하더군요..