일단 저탄고지가 모든 체질에 상관없이 다 도움이 되는걸까요 ?
그리고 제로칼로리 음료 (제로콜라 제로사이다 등) 은 정말 0칼로리에 당도 없고 다이어트할때 먹어도되는걸까여 ?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저탄고지는 다이어트에 도움이 되지만 제로칼로리 음료는 다이어트에 도움이 되지않습니다.
우리나라 현행법상 5칼로리 미만이어도 0칼로리로 표기가 가능하기에 진짜 0칼로리는 아니며
당알콜이 들어간 음료도 일반 탄산음료와 마찬가지로 혈당을 높이고 인슐린 분비를 높입니다.
