잇몸이약한데 좋은음식은 무엇인가요?

잇몸이약해서 조금딱딱한 것을 먹을때 약간의 부담스런 현상 생깁니다. 잇몸을 강하게 만들수있는 방법이나 어떤좋은 방법이 있으면 알려주세요.