햄버거 종류중 어떤 햄버거가 영양가가 잘 잡혔나요??

맥도날드 버거킹 싸이버거 3가지 버거를 비교 해 봤을때 가장 괜찮은 버거는 어디 일까요?/ 영양적으로 공급을 최대로 잘 해주는 햄버거가 어떤버거인지 궁금합니다