추위에 요즘 잘 안나게 되는거 같아요. 그러는 동안 엄청 많이 살이 쪄가는데.. 추운날 할수 있는 운동법이나 식이요법같은것 있을까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 집에서 할수 있는 홈트레이닝 추천합니다 스쿼트나 런지, 슬로우버피 등을 하시면서 체력을 길러보세요
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
추운날에는 무엇 보다도 식단 관리가 중요하죠
하루에 권장량에 딱 맞춰서 채소와 단백질을 섭취하시고 운동은 집에서 할 수 있는 체조,근육 운동만 해도 멋진 몸 만들 수 있습니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
추운 겨울에 집에서 할 수 있는 홈트 운동은 윗몸일으키기, 요가, 계단오르기, 108운동을 해보세요. 그리고 과식, 야식, 폭식은 하지 마시고, 야채나 채소를 드세요. 충분한 수분섭취도 하시구요.
