다이어트를 해야겠는데 추운날 좋은방법은요
추위에 요즘 잘 안나게 되는거 같아요. 그러는 동안 엄청 많이 살이 쪄가는데.. 추운날 할수 있는 운동법이나 식이요법같은것 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
추운날에는 무엇 보다도 식단 관리가 중요하죠
하루에 권장량에 딱 맞춰서 채소와 단백질을 섭취하시고 운동은 집에서 할 수 있는 체조,근육 운동만 해도 멋진 몸 만들 수 있습니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
추운 겨울에 집에서 할 수 있는 홈트 운동은 윗몸일으키기, 요가, 계단오르기, 108운동을 해보세요. 그리고 과식, 야식, 폭식은 하지 마시고, 야채나 채소를 드세요. 충분한 수분섭취도 하시구요.
