환절기 아침 일어나면 목이 칼칼합니다..예방법 있을까요?

Question

환절기 아침 일어나면 목이 칼칼합니다..예방법 있을까요?

요즘 아침마다 자고 일어나면 목이 안 좋네요

다른 시간 때엔 아니구요 이유와 예방법 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

목이 칼칼하다는 것은 우선 기관지 속 수분이 부족하고 건조하다는 것을 의미하는데

이는 기관지 염증을 유발할 수 있으므로 물과 따뜻한 차 등을 자주 마셔

기관지에 충분한 수분을 공급하는 것이 염증 예방을 위해 중요합니다

칼칼한 목과 양치질이 무슨 상관이 있느냐고 생각할 수 있으나

기관지 건강에 있어 중요한 것 중 하나가 바로 ‘청결’이에요

구강은 기관지와 연결되기 때문에 구강 청결상태는 기관지에도 많은 영향을 미칠 수 있으므로

하루 3번 및 식후 양치질뿐 아니라 간식 등 간단한 음식물을 섭취한 후에도

반드시 양치질을 해 주는 것이 좋으며, 양치질을 하기 어려운 상황에서는 가글을 해 주는 것이 좋으며

심한 일교차 때문에 신체 면역력이 떨어지기 쉽기에

이를 보완하기 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와 과일을 평소보다

많이 챙겨먹고 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋아요

흡연은 기관지뿐 아니라 건강 전반에 악영향을 미치는데

특히 담배에서 나오는 유해 유독성 물질들은 폐의 정화기능을 약화시키고

폐세포를 파괴해 폐를 비롯한 호흡기 기능 저하와 각종 호흡기질환을 유발하는 직접적인 원인으로 작용된다