환절기 아침 일어나면 목이 칼칼합니다..예방법 있을까요?

환절기 아침 일어나면 목이 칼칼합니다..예방법 있을까요?

요즘 아침마다 자고 일어나면 목이 안 좋네요

다른 시간 때엔 아니구요 이유와 예방법 알고싶어요