포만도가 높은데 칼로리가 낮은건 뭘까요?

Question

다이어트의 가장 큰 고통이 허기짐인데요.즉 배고픔이 가장 큰 고통이라 저같은 경우는 오이나 당근으로 이걸 채우는데요.허기를 없애는데 좋은식단에는 무엇이 있을까요?

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포만감에 도움이 되는 음식으로 사과. 아보카도. 콩. 수프. 피클. 고추가루. 다크 초콜릿. 오트밀. 그릭요거트가 있습니다.

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 배고픔이 생길때는 포만감이 있는 오이와 당근도 좋지만 조금은 칼로리가 있지만 고구마나 바나나도도움이 됩니다.

다이어트 식단