과민성대장증후군이 있는 사람은 평소에 여름에도 찬음식을 먹지 말아야 할까요?
제가 수술한 것도 한 거지만 평소에 과민성 장증후군이 있습니다.
갈증이 나서 찬물이나 시원한 과일을 먹으면 바로 화장실로 달라가는데 장이 예민한 사람은 항상 뜨거운 음식을 먹어야 할까요? 치료 방법은 없는 건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 과민성대장증후군을 가지고 계신다면, 특정 음식이나 음료가 증상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 찬 음식이나 음료가 복부 불편감을 증가시키는 경우가 종종 있습니다. 예민한 장을 가진 분들은 찬물을 마시거나 시원한 과일을 섭취했을 때 바로 장의 움직임이 활발해지면서 화장실을 자주 가게 되는 경험을 하실 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 항상 뜨거운 음식만 드셔야 하는 것은 아닙니다.
일반적으로 따뜻한 음식이나 음료가 장에 좀 더 편안하게 작용할 수 있지만, 이는 개인차가 있기 때문에 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 자신의 체질에 맞게 음식을 선택하시면 좋겠지요. 예를 들어, 미지근한 물이나 실온의 과일을 시도해 보는 것도 한 방법일 수 있습니다.
과민성대장증후군의 경우 명확한 치료 방법이 없는 경우도 있지만, 생활습관의 변화를 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 규칙적인 식사와 적절한 수분섭취를 유지하는 것, 그리고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 장 건강을 촉진시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 운동 역시 장 운동을 촉진하여 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
과민성 대장 증후군이 있는 경우 과도한 스트레스, 음주, 흡연, 섭취 음식 등으로 인해 증상 악화를 경험할 수 있는데요.
갈증이 나서 찬물이나 시원한 과일을 먹으면 바로 화장실로 달라간다면 차가운 음식의 섭취는 피할 것을 권합니다.
그 외 자극적이거나 기름진, 밀가루 음식도 증상을 악화 시킬 수 있어 주의하기 바랍니다.