부정맥 증상을 완화하는 생활습관은 없나요?
간혹 부정맥 증상으로 가슴이 두근거리고 어지라운데, 생활속에서 증상을 완화시키는 좋은 방법은 없나요?
그리고 어떤 운동이 부정맥 증상을 경감시키는데 도운이 되는지 궁급합니다.
좋은 답변 부탁 드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걷기, 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동을 추천합니다. 온몸의 근육을 풀어줄 수 있는 체조나 요가등도 권장할만합니다.
그러나 무리한 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 특히 다른 심장 질환이 있는 분은 과격한 운동을 금합니다. 간혹 운동 후에 부정맥 증상이 나타나는 경우가 있는데, 이 경우 어지럼증이 동반되면 누워서 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.
자율신경의 균형이 깨져서 어지럼증을 자주 느끼시는 경우 일상생활에서 서있는 시간을 늘리고, 어지러울 때는 다리를 꼬고 힘을 주어 말초 혈압을 올리는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 하면서, 수면 부족, 스트레스, 피로와 같은 자극을 줄 수 있는 요인들을 피하는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부정맥이 있다면 유발 원인을 피하는 것이 가장 중요하답니다. 즉, 스트레스, 음주, 흡연, 카페인 섭취 등을 피하는 것이지요. 증상을 약 없이 조절하는 것은 어렵지요. 운동도 마찬가지입니다. 오히려 운동은 부정맥 증상을 유발할 수 있어서 증상이 있을 때는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 어지러움이 동반되는 부정맥이라면 꼭 확인을 하고 치료를 받는 것이 필요하다 판단됩니다.
서민석 드림
