일자목에 좋은 스트레칭이 도수치료보다 나을까요?

Question

목이점점 일자가되고 통증이심해지고 있습니다

도수치료가 금전적으로 부담이되기는하는데요

엑스레이상 아직 역c까지는 아니고 1자목입니다

그만 미루고 치료를받아야할지

스트레칭과 자가교정으로 충분할지

전문가님의 의견이궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

거북목이 있다면 많이 불편하고 힘드시겠습니다. 거북목은 평소 스트레칭을 잘 해주는 것도 필요하지만 오랜 시간이 필요하고 혼자서 하기는 어렵다는 단점이 있습니다. 그래서 전문적인 관리와 치료가 수개월간 진행되어야 하지요. 그래서 도수 치료가 필요하기는 합니다. 혹시 부담이 되신다면 한의원에서 건강 보험이 적용되는 추나 요법도 해 보시는 것은 어떨까 싶습니다. 그것도 부담된다면 혼자서 집에서 스트레칭을 해보시되 꾸준히 해야 된다는 것을 꼭 기억하시기 바랍니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 거북목이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
거북목으로 인해 통증 등의 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 효과적일 수 있으므로, 근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.