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선한비오리14
선한비오리1421.03.04

목디스크에 좋은운동 추천부탁드립니다?

목디스크 판정받은지는 6년정도 되었구요

초기엔 왼팔이 저리고 해서 통원치료를 받다가

현재는 따로 치료를 받고 있지는 않습니다.

목이 계속 뻐근한데 좋은 운동이나 자세 교정에대해

좀 알아보고 싶네요

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    * 목디스크의 원인


    - 퇴행성 변화(나이가 들면서 디스크 탄력이 감소합니다.


    - 일상생활 속 잘못된 자세 습관


    - 가벼운 생활 부상


    - 운동 중 부상


    * 목디스크의 증상


    - 목덜미, 어깨, 팔 등에서 저린 느낌, 통증이 있습니다.


    - 감각둔감(남의 살을 만지는 것 같은 느낌)


    - 팔다리에 힘이 없어짐


    - 보행 장애


    - 마비증상


    * 목 디스크의 치료


    - 비수술 치료


    안정, 보조기, 냉 또는 온찜질, 약물치료, 견인치료 운동 등


    - 수술

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  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    목디스크로 고생하고 계신 것 같습니다.
    통증이 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 약물치료, 물리치료, 도수치료도 고려해보시길 바랍니다.
    참고로 아래 서울대학교에서 발행한 목 운동 방법을 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
    https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103587&cid=63166&categoryId=51020
    답변이 되었길 바랍니다.

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