피지크 대회에 나가고 싶은데 준비 기간을 어느정도 고려해야 할까요?

Question

내년데 피지크 대회에 나가고 싶은데 준비 기간을 어느정도 고려해야 할까요?

나이는 40대 중반으로 대회 출전 경험은 없습니다.

현재 체지방률은 20%를 넘고 있는 몸상태 입니다.

Answer 1

피지크 대회 준비 기간은 보통 체지방률과 근육에 따라 다르지만 보통 75일에서 90일. 약 2.5개월에서 3개월을 적정 기간으로 판단합니다!