생활
사람들은 매일 근육을 사용하지 않으면 근육양이 매일 어느정도 없어지나요?
사람들은 매일 온몸, 즉 전신근육을 매일 사용해야 근육감소가 줄어들지 않는다는데
단백질섭취를 거의 하지 않는 경우 매일 어느 정도 양의 근육이 감소하는지궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
근육량은 다이어트 시 음식량을 줄이면 근육을 사용해서 에너지를 내기 때문에 근육량이 줄어들 수 있다고 합니다. 평상시에는 단백질을 섭취하지 않으면서 신체활동을 하지 않으면 근육량이 서서히 줄어들 수 있습니다. 근력을 키우고 근육 생성을 하려면 매끼니마다 손바닥만큼 단백질을 섭취를 하고 근력운동을 꾸준히 해야 그나마 근손실을 막을 수 있다고 합니다.
사람들은 매일 온몸, 즉 전신근육을 매일 사용해야 근육감소가 줄어들지 않는다는데
단백질섭취를 거의 하지 않는 경우 매일 어느 정도 양의 근육이 감소하는지궁금합니다. 라고질문주셨는데요 단백질 섭취를 해주지 않으면 조금씩 감소하는데 운동량이 많으시면 강호하지 않아요~~